陳家豪

曾九度創下香港紀錄的中長跑運動員、長跑教練

"眼見死黨誤入歧途，你可以嘗試約他們踼波、游水，借運動把他們帶回正軌！我也曾經是一個無心向學的邊緣少年，我希望我的故事可以給年輕人一點激勵。"

我在屋邨長大，好動貪玩，不時回家被爸爸媽媽用藤條教訓。我無心向學，中學被派到Band5學校，那時身邊的同學和死黨都是暴風少年，愈大愈壞，有加入黑社會的，有吸毒的，偷呃拐騙。

當他們愈走愈歪時，我愛上了運動，加入了大埔區青少年足球隊和田徑體育會，每天不是練波就是練跑，於是漸漸與這班朋友疏遠，是運動令我走回正軌。

我在運動圈子認識的朋友都很正面，即使我讀書不成，會考只得3分，他們也鼓勵我沒有事是不可能的。只要堅持，一分耕耘必定有一分收穫。我讀書的動力重燃起來，我再次返回校園，由基礎文憑、高級文憑，再到大學教育文憑，一步一步達成目標，當上體育老師。

後來我看到有些年少時的朋友被捕，有吸毒至神志不清的，也有潦倒得要問人借錢度日的。曾經有一位友人來我家找我，我當時不在家，他跟我的父母說：「我以前和家豪一齊玩好開心！」我聽到只覺黯然。

慶幸運動令我培養正向思維和學會管理壓力。自己近年也因為一些事處理不好，招來網民負評。面對不留情面的批評，我會自我反省，想想自己有甚麼做得好和不好，聽取不同意見。凡事都可從多角度去思考。

作為運動員，我也曾跌入低谷，因為負傷而無法跑步。但與其自怨自艾，不如積極治療和找方法維持自己的體能，膝痛跑不了嗎？可以游水和踩單車積極備戰，待再創高峰。

運動改變了我的人生。我現在為凝動香港體育基金當大使，教男童院的少年長跑，就是想藉體育鼓勵基層和弱勢青年向上，讓自己有機會改寫人生。每當我見到愛運動的年輕人，我都會打從心底裡為他們高興。