Talk2Me朋輩支援大使訓練證書計劃
一項旨在訓練朋輩支援，以循證為本的10小時訓練。
根據啟勵扶青會 2022 年的青年精神健康調查，60% 的年青人在面對精神健康挑戰時不會尋求幫助。此外，62% 的 14-24 歲青年在需要支持時更願意向同伴求助。為此，自 2014 年成立以來，Talk2Me 計劃已整合傳統的同伴支持，旨在加強同伴之間的支持網絡。
計劃簡介
培訓包括 10 小時的實體訓練，適合不同年齡的學生，每期招生15-20人。訓練分為五個單元, 透過多元活動、小組討論、角色扮演及個案分析等，為學生提供全面知識及應用練習。
- 增進知識：加深同學對精神健康及香港青年常見問題的瞭解。
- 培養學生：幫助參與者掌握朋輩支援技巧。
- 提升能力與信心：增強參與者識別及回應朋輩問題的能力與信心。
- 加強支援鼓勵：提高參與者鼓勵朋輩尋求幫助的能力。
- 建立正向支援網絡：為參與者及其朋輩建立一個互助社群。
五個訓練單元分別為：
- 關於青年常見挑戰的知識：包括青年精神健康、壓力、藥物及酒精、關係與界線，及欺凌。作為朋輩支援大使，學生亦會學懂如何應對以上挑戰。
- 了解自己及他人：給予學生機會自我反思，建立自我覺察和情緒覺察。
- 朋輩支援的基本技能：建立朋輩支援的基礎及裝備學生所需技巧，包括積極聆聽技巧、如何設定關係的界線及識別風險。
- 自我照顧：明白先照顧自己才能支持身邊人的重要性。
- 尋求協助的渠道：能在有需要的情況下，引導及鼓勵朋輩尋求專業支援服務。
計劃成果
計劃從開辦至今，在學生對相關知識的理解和技巧掌握上已取得顯著成果，以下為計劃多年以來累積的成果統計數據：
98%知悉及認同不同情緒都有其重要性及作用。
95%理解了更多應付壓力的健康對策。
100%掌握了有效的溝通和積極聆聽技巧。
96%有自信在與同伴溝通時能夠使用新學到的技能。
95%能夠辨別健康和不健康關係的相異之處。
94%掌握了精神健康良好和欠佳時出現的生理和心理影響的相關知識。
93%加強了辨別情緒、自我照顧、和設立界線等重要的生活技能。
92%更有自信以合適的方法去支援身邊有需要的同伴。
92%認為計劃能夠有效針對現今香港青年面對的問題。
96%願意想朋友或同伴推薦此計劃
以上各項成果證明了 Talk2Me 課程的成效，能夠為學生賦權，讓他們掌握必備的生活及溝通技能，並有助他們改善自己的精神健康與人際關係。
計劃參加者分享及感想
Talk2Me 對我們的學生啟發良多，讓他們擁有寶貴的朋輩支援技能和對精神健康挑戰的深入理解。通過這個計劃，學生不僅學會了成為更好的朋友，還學會了照顧自己。這個互動性強的計劃對他們的生活產生了積極的影響，使他們能夠為同伴提供有意義的支持。我們強烈推薦 Talk2Me 給任何希望賦權學生掌握精神健康生活技能的學校。
我喜歡計劃中理論和實踐並行的活動，有助我們更好地理解不同知識。雖然需要時間來消化，但有多種活動幫助我的學習，真的很有成效。
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