毋懼暑假症候群
毋懼暑假症候群
同學們即將要從無憂無慮的暑假重新投入到循規蹈矩的校園生活，這段期間，對夏日的依戀和對開學的沮喪互相拉扯，可能會大家覺得百感交集，形成「暑假症候群」。
面對開學，同學可能會感到焦慮。新學年亦代表我們將要面對新的學業和社交挑戰，對未知的事物感到迷茫和緊張是自然的反應。同樣地，當你告別悠閒的假期、明媚的陽光和自由的暑假，亦可能會感到一絲悲傷。
你會不會也已經感染暑假症候群？如果我們積極面對這個過渡期，調整好自己的情緒，我們其實仍然可以擁抱餘夏。
活潑好動，心情躍動
多活動身體，舒展筋骨對身心健康有很多好處。適量運動能令身體釋放「快樂荷爾蒙」安多酚，有助於改善情緒、減輕壓力和提高能量水平。保持活躍除了令自己身體健康，亦可以讓我們有更積極的心態，更有活力。
其中一個保持活躍的方式是走出戶外，親親大自然i。趁陽光普照，到附近的公園或者上山散步、遠足、踩單車，呼吸新鮮空氣，可以煥發身心，令自己重新充滿活力。
計劃夏日，精彩滿溢
抓住機會和朋友和親人一起計劃令人興奮的活動，創造珍貴的回憶，可以令八月成為你值得紀念的月份。
不妨考慮帶上毛巾、防曬霜和飲品，大家一起出發到海邊，享受陽光海灘；無論想玩沙、玩水，還是躺著曬太陽，都可以捉住夏日的餘韻。在自然環境中度過快樂的時光可以令我們身心愉悅，同時亦令我們有機會和彼此溝通。
日常呵護，自我照顧
你可以將冥想和正念放入每日自我照顧的流程，只要有一個安靜的空間，讓自己舒適地坐下，專注呼吸節奏，聆聽自己心靈和身體的需求。無論你腦海裡飛過多少個念頭，都不需要加以批判，只需要專注當下。讓自己放鬆、恢復活力，才能應對新學年帶來的挑戰。
自我照顧不是自私；照顧好自己，令自己在學業及個人生活中，都能以最佳狀態應戰，以積極的態度，踏出暑假症候群。
