打破「癮」的惡性循環
現今社會有很多誘惑，如果年青人意志不夠堅定，很容易會對不同事物上癮；小至我們每日接觸的社交媒體，大至會對人體造成不可逆轉傷害的藥物和酒精，都有可能致癮。「癮」背後，其實有自己一套科學原理。
「癮」本身是一個惡性循環，主要分為以下三個階段：
1. 嘗癮🥤
使用者第一次體驗到致癮物質帶來的快感；亢奮、令煩惱消失等，都是一般用來形容這種感覺的詞彙。大腦會因此將這種物質判斷為「好」的事物，並令使用者從此更樂意重複這種體驗，慢慢對這個行為「上癮」。
2. 成癮 😣
在感受過致癮物質帶來的快感之後，當使用者突然中斷或停止使用這種物質，他們就有可能會經歷各種痛苦的戒斷反應 ，例如睡眠問題、疼痛、情緒低落等。這個情況下，「快感」會被抑制，壓力會增加，驅使使用者再次使用致癮物質，以擺脫這種「低迷」的感覺，逐漸形成「癮」。
3. 上癮🤯
到了這個階段，為了緩解戒斷反應的不適，使用者會開始用盡不同手段去獲取和使用成癮物質，令自己的日常生活大受影響，無法專注在其他事情上。長遠而言，使用者的大腦會因為長期受到物質影響而導致判斷力、自制力和記憶力等能力下降，繼而影響他們精神健康和人際社交。
雖然「癮」會不停反覆出現，但只要主動、有決心、有人支持，一定可以擺脫「癮」的惡性循環！希望大家在面對藥物和酒精誘惑時，都可以作出明智的選擇。如果你身邊有藥物成癮的人，請和他們開展對話，了解他們依賴藥物的原因。若他們下定決心戒除藥物，你可以陪伴他們一起制定戒癮計劃，給予他們鼓勵，讓他們有更多動力擺脫這個循環。要記住，我們才是自己生活的主宰，要好好守護自己的身體和精神健康，不要讓「癮」主宰我們的生活。
參考資料：
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US), & Office of the Surgeon General (US). (2016). Facing Addiction in America: The Surgeon General's Report on Alcohol, Drugs, and Health. US Department of Health and Human Services.
Facing Addiction in America: The Surgeon General's Report on Alcohol, Drugs, and Health
