4月7日，世界衞生日
世界衞生日提醒我們，身體和心靈對我們來說同樣重要。無論是與家人和朋友共度時光，為重要的考試而溫習，還是做出大大小小的決定，身心健康都能讓我們實現目標並感到滿足！
我們可能聽過很多關於如何保持身體健康的建議，例如均衡飲食、定期運動和花時間在戶外。
那麼，我們可以如何保持精神健康呢？為了激發和放鬆大腦，你可以試試以下方法：
- 發一個問候訊息給一位已經超過一個星期沒有聯絡的朋友
- 數算生活中的正面事物，並為此感恩
- 每天花幾分鐘回顧當天發生的事情，看看是否有什麼影響着我們的情緒
- 嘗試一些我們以前從未做過的新事物
我們的身體健康和精神健康實際上是互相影響的！保持身體健康有助提升我們的情緒，幫助我們解決問題和做出決策。同時，照顧精神健康可以讓我們保持高能量水平來完成任務，甚至增強我們的免疫系統！
