四月是壓力關注月
有沒有覺得自己脾氣變得容易火爆？對最細微的細節都感到煩操？或者是感到頭上有一片烏雲？大部分時間都感到疲倦不堪？這可能是壓力開始對你的生活產生負面影響的跡象。但壓力究竟是什麽？壓力是我們在受壓環境下的正常生理和心理反應。無論是當我們沒有足夠的時間及精力去完成一些事，或者他人將不同要求放在我們身上。
有很多事情可以令我們感到有壓力。對於什麼原因會導致壓力因人而異。例如對於一些人來說，考試尤如泰山壓頂，對有些人而言，卻是易如反掌。
壓力是生活的一部分。壓力可以推動我們完成目標，幫我們界定重要的事務，及鼓勵我們嘗試新的事物。儘管如此，過多的壓力會壓倒我們，產生負面影響，及危害我們與他人的關係。
當我們在壓力底下，要處理自己的壓力及完成緊急的任務可以令我們更加大壓力! 所以我們要學懂如何增加自己的心理韌性，及在適當時放鬆自己。
心理韌性 是一種從逆境中復原的能力。以下是一些建立心理韌性的方法：
- 每天或每周抽時間去做自己喜歡的事，例如烘焙、行山、做手工
- 找一張紙，列出自己的所有強項。不論是大事或小事，都爲自己的成就感到驕傲！
- 限制自己每天看新聞或社交平台的次數
- 聆聽自己最喜歡的音樂
